ケトジェニックダイエット認定アドバイザー T.M.Body 富士市 パーソナルトレーニング 糖質制限 プロポーショナル・ダイエット

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こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。


久しぶりのブログです。

昨日は藤枝の｢時田はり、きゅう整骨院&smile fitness ｣でダイエットセミナーをさせて頂きました。
内容は｢なぜ糖質制限で痩せるのか、なぜケトン体とココナッツオイルが健康の助けになるのか｣です。
80名近い方々が熱心にペンとノートを持って話を聞いて下さり本当に嬉しく楽しい時間を過ごさせて頂きました。自分と同じ過ちをしてほしくないという思いだけです。
皆様がいつまでも健康で元気でいられる事を願います。
ありがとうございました。

  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

アメリカの調査によると、

富裕層ほど、安心で良い食材を食べる事ができる為、肥満になりにくく

貧乏層ほど、添加物や農薬、加工食品でいっぱいの健康や肥満のリスクのある食品を食べ、益々格差が広がっているそうです。

日本でも最近の社長さんはスポーツクラブに通い健康に気を付けている方が多くなりましたよね。

健康に投資するという事は長い目でみればお金の節約になるのではないかと思います。

私もまさかの癌で医療費は大変だったので、皆様も気を付けて欲しいなと思っております。








  

こんばんは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです

10年位前の選手時代の頃、減量が苦しくなると毎日がイライラで子どもや主人にあたってしまい、そんな自分が嫌で、｢好きでやっている事なんだから｣と言い聞かせ、手抜きをしてると思われないよう家事、仕事、子育ては完璧にやらなければと頑張った。

ある時、娘が学校の保健室行くようになってしまった。

そんな弱気な娘に心の中で｢お母さんも頑張っているんだから、あなたも頑張りなさい❗｣としか思えず、優し声もかけてあげなかった。

そんな時、担任の先生から、｢お母さんが忙し過ぎないのかなー｣と言われ、ムッときた。

｢私はやっている❗何もかも頑張ってやっている❗頑張っているのに、なぜ娘の保健室が私の忙しさのせいになるの❗｣

今思えば、こんな緊張と不安が張りつめた家にいたら子供も不安定になるよね。
悪い事してしまったと今でも反省している。

他人の目、他人の評価を気にしすぎ、生きることが辛かった。
もう、完全な女、パーフェクトウーマンはやめた。
もっとへらへらして生きていこうと思う。

子供たちがいつでも帰りたくなる家庭をつくりたい。  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

今日は、｢毛髪構造復元士｣の資格を持つ美容室「サルブリアス」さんへ頭皮ケアに行って来ました。



年齢と共にはり、こしのない髪の毛は髪を支える立毛筋が弱くなってきたとのこと。





復元システムと頭皮の筋肉と筋膜を弛めるトリートメントであまりの気持ちよさにウトウトしてしまいました。



健康で綺麗な髪、身体をキープするかぎはやっぱり筋肉を鍛える事なんですね  

おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。


昨日は先々週と同様、川西陽三先生のファシアスリックテクニックの施術モデルとして主人に付き添って来ました。


先生の患者様は芸能人から超ビッグなアスリート、暮れに行われる格闘技戦の選手やお正月に行われる駅伝選手など凄い方が全国から治療に訪れます


そんな先生の勉強会のモデルをやらせて頂く度に身体が楽になり大変有り難く、感謝感激です

このファシアスリックテクニックの資格は国家資格の資格を持っていないと勉強出来ないので、私は残念ながらモデルだけ。でも自分自身にだけに使えるセルフ器具を購入しました。



嬉しい〰身体中の筋膜をスリスリ、ゴリゴリしながら甦らせ若返ろう
手の届かない所は主人にお願いしよっっ。  

おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

あなたは人生は楽しいものだって思えますか？

世の中に誕生して物心付いたころから親や周りの人の言葉に関心を持ち、早い家庭では、「こうあるべき」と教え込まれる。
親に愛されたくてしょうがない子供の時期に、親の思い通りになれない、又は褒めて貰えない子は自己固定感が低く自分を責める。

私が悪いんだ、どうせ私は・・・。この「どうせ」が非常に良くない。

小さい頃から見た目の違いから姉と比べられ、又母親は表現が鈍い人なので褒められた経験がない。コンプレックスと愛情欲求が満たされない私は
褒められたくた褒められたくて「いい子」になった。　頑張って無理をしないと幸福が訪れないと今でもちょっと思ってしまう。

完璧を求め無理が重なった挙句に身体も心もボロボロに。

それでも癌になったお陰で無理しないで生きる事を学べて本当に良かったと思っている。

完璧でないほうがよっぽど生きやすい。

心と心が触れ合うトレーニング指導で今日も楽しく過ごしたい








  

おはようございます。。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

昨日は久しぶりにかっこいい素敵なクライアントさんに会いました。
死ぬまで女性としての美意識を持ち続けたいと

私に忘れかけていた事でした。私のかっこいい女性像は
群れに属さない、依存しない、自立した女性です。
あれっ！今夜やるテレビ番組の女医さんみたいじゃん。

筋トレ女子にはそういうカッコいい方多いと思いますだから、このお仕事させて頂いてると、私もパワーを頂けちゃいます

今日も頑張ろう！


  

おはようございます。。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。


この三連休、毎日の緊張感から解放される事で気が抜け、飲んで、食べてを繰り返しました。
月曜日の朝はさすがに脂肪が増えた感があったので勇気を出してケトン体を調べました。
残念❗やっぱりケトン体出てなかった。トホホホ１２時間とりあえずいつものように糖質を抜いて夕方３時にケトン体調べました。
オッケイ！やっと出ました。たまには解放日を作ってもいいと思いますが、あまりこの事が続くと肝臓にも負担がかかるので、又今日から生活を改めます

実は今、アルパカのワイン、無垢のチーズを買って応募マークを集めると木製プレートがもらえるキャンペーンをやっていまして、どうしてもこのプレート欲しくなってしまったので、頑張ってワインを買ってしまいました。


毎晩1本空けて飲んで食べて

アルパカはほとんど辛口ワインなので糖質が少ないからいいだろうと調子にのってしまいました。
いくら糖質が少なくても量を考えねばですよね！



絶対もらえるキャンペーンのようです。楽しみだな～
  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

金スマを見て、まだ余韻が覚めなかったのか、次の日の朝、富士川河川敷の堤防へ行って30分ほどウォーキングしてきました。




富士山も駿河湾もキレイ❗
幸せな所に住まわせてもらっています。
このまま、何事もなく穏やかに暮らせたらいいなぁ。  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

先日の金スマでキンタローさんが社交ダンスでアジア最高の７位に入賞した放送を見てすっごく感動してしまいました
私もそうでしたが、体形的に日本人は外人に敵わないところがあって世界大会に出ると、とにかくがっかりしてしまうんです。
でも、キンタローさん、キレッキレのダンスでかっこよくて、本当に凄かった‼
さらに、キンタローさんの恩師のカリスマ先生、『山本英美先生』がとーっても素敵でなんか私も又大会に出たくなっちゃいました
頑張っている方を見ると胸が熱くなって本当に感動頂けますね。

目標があるって大事ですね。