ケトジェニックダイエット認定アドバイザー T.M.Body 富士市 パーソナルトレーニング 糖質制限 プロポーショナル・ダイエット

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こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。


久しぶりのブログです。

昨日は藤枝の｢時田はり、きゅう整骨院&smile fitness ｣でダイエットセミナーをさせて頂きました。
内容は｢なぜ糖質制限で痩せるのか、なぜケトン体とココナッツオイルが健康の助けになるのか｣です。
80名近い方々が熱心にペンとノートを持って話を聞いて下さり本当に嬉しく楽しい時間を過ごさせて頂きました。自分と同じ過ちをしてほしくないという思いだけです。
皆様がいつまでも健康で元気でいられる事を願います。
ありがとうございました。

  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

半年前に｢痩せたい!｣とカウンセリグを受け、食事と運動でコツコツと頑張って下さったYさん。
見事、17.35㎏のダイエットに成功されました。


糖質制限も苦しくなかったそうで、ただ運動不足からトレーニング中、酸欠で倒れてしまった事もありましたが、今ではメニューを淡々とこなせるようにもなり、健康的で素敵なYさんが出来上がりました。

たった半年なのか、半年もかけてなのか人それぞれの判断ですが、果たして、私も含め、半年という期間で驚くほどの結果を出す事を一つでもやったかと聞かれれば、なんとなく過ごした、何も変わらない半年だったと答る人の方が多いと思います。
一つの事に集中しやり続ければ結果は必ずついてきます。私はそういう指導をしておりますので、本当に自分を変えたいという方は是非いらして下さい。
お待ち致しております。  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

肥満防止には、やっぱりお菓子や甘いものを買わない、置かない事が私の中での鉄則

どうしても甘いものが欲しくなったら、低糖質蒸しパンを作って食べる。



材料はおからパウダーサイリウム、玉子、アーモンドミルク、パルスイート、ベーキングパウダー。
混ぜてレンジでチン
ちょっと贅沢したい日はバターを投入。

分量は｢低糖質おから蒸しパン｣と検索すれば沢山出てくる。

糖尿病予備軍の私にとってとても助かる一品。うまい、まずいだ贅沢言ったらまた罰が当たる

あっ！そうそう、サイリウムとおからの食物繊維でお通じもよくなってグー
  

おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

毎日の夜食の時間がたまらなく待ち遠しい
仕事を終えホッとつき主人の晩酌に付き合いながら食べる
｢うなぎボーン｣。
お酒のおつまみや小さなお子様にもカルシウムが沢山入っていて糖質も少なくて凄くいい‼
糖質制限している私は勿論塩味です。

あーまた買ってこよ～
  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

糖質制限ってなに⁈ケトン体って何⁈　正しいやり方を聞いて健康で一生太らない知識を身に付けたら１年後は確実に身体の中から変えられる。

でも、今の私達を取り巻く環境では誘惑が多すぎる。それに立ち向かう為にもいろいろな分野の方の力が必要になってきている。
私の住んでいる富士市にも、低糖質のスイーツやロカボレストランがあればどれだけの人がもっと食を楽しめるだろうか。

私の様な糖尿病予備軍や糖尿病の方にも安心して食べられる低糖質のパンを５年がかりで作って下さった富士市でたった一つのパンの家小麦屋さん。コンビニや大手でも低糖質スイーツは扱っていますが、添加物が少ない身体に優しいパンはここだけ。

富士市が健康で元気で皆に優しい街になってくれるといいですね