ケトジェニックダイエット認定アドバイザー T.M.Body 富士市 パーソナルトレーニング 糖質制限 プロポーショナル・ダイエット

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おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです.

T.M.BODY のパンフレットが出来ました

あなたに合ったメニューをお作り致します

遠回りさせない、時間とお金を無断にしないトレーニング&ダイエットを提供致します。

スポーツクラブや自己流でトレーニング、ダイエットされている方、月一回のメンテナンスをおすすめ致します
今まで以上に身体がかわる技術を身に付け、一生ものにして下さい。

  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

早いものでもう11月になります。
今日は少し暖かいですが、これから寒くなってくると動くのが億劫になってきますし、風邪もはやり調子を崩される方も多くなるのではないでしょうか。

人は体温が下がると、どんな症状が表れるか。

36.5℃～37℃→健康体、免疫力旺盛
35.5℃→→→→低体温、自律神経失調症が表れ、排泄機能低下、アレルギー症状も出現。
35℃→→→→→ガン細胞が最も増殖する温度。
34℃→→→→→生死の堺。

最近若い方に低体温が多いとよく聞きます。私の娘も神経を病んでいる時は35℃台でとても心配でした。
免疫力が下がると身体に色々な悪い症状が出てきますので身体を冷やさないようにお気をつけ下さい。

運動で筋肉を動かしたり、温かい飲料水に変えたり、首回りを冷やさないようにしたり。

もし低体温でご心配な方はインディバで電磁波エネルギーにより物理的熱発生で体内組織の温度を1～7度上昇されることが可能です。どうぞ、お気軽にご相談下さい



  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

インディバはスペインの物理学博士が、ガン細胞が高温によって死滅する事に注目し開発した「深部加温」機器です

温泉、サウナ、岩盤浴、ゲルマニウムなどの温まり方は身体の外の熱源で、皮下の毛細血管が拡張して温まった血液が運搬され20分もすれば体全体の血液が温まり「身体の芯まで温まった」と勘違いされています。

インディバの温熱作用は従来の温熱療法とまったく異なる最も大きな点は、体内でジュール熱という生体熱（生きた細胞）を発生させることで、骨から筋肉、脂肪と身体の一番奥から温めるという凄い機器なんです

期待できる美容効果は痩身、内臓脂肪の燃焼、ヒップアップ、バストアップ、引き締め、セルライト改善、顔面のリフトアップ、たるみ改善
シミ、シワ、冷え症、そして相乗効果としては、疼痛の緩和、自律神経系、内分泌系のバランス、不眠の改善、疲労回復、生理不順
など幅広く期待されています。

１０回、２０回やって効果を出すというよりも月に一回のケアをお勧め致します
  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

選手時代に全く無縁だったセルライト。トレーニングを辞めた途端お尻にセルライトが付きだした。

あーショック。このセルライト食事制限ではなかなか減らなくて、一度できてしまうと、とてもやっかいなもので、年齢を重ねるとともにできやすくなり取れにくくなります。この憎しきセルライトができた原因は、運動もしないで怠けている間に脂肪を皮下に眠らせてしまったから

だから、今あるセルライト解消と新たなセルライトを作らない為にも、エクササイズで身体を動かし、全身の筋肉を使って脂肪の滞りを防がないと手遅れになってしまう

しかーし‼我らT.M.BODYには強力な味方インディバもあるぞ！

インディバについては又後日お話しさせて頂きますね。





  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。


あなたは刺さない鍼、マイクロコーンをご存知ですか
薬物や磁気を使わず、皮膚を傷つけない、やさしい治療が今注目を浴びています。
主人の治療院では痛みに。
私のスタジオではダイエットで使っております


どんな使い方かと申しますと、耳のツボに貼るだけ。


私は飢点という過剰な食欲を抑えるツボに貼っています。


生理前やストレスからのイライラ、ホルモンバランスが崩れてくると食欲が止まらなくなりやすい方は是非お試しいかがですか。

東洋医学の力もかりて健康で美しく痩せましょう
  

おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

３０歳を過ぎて何もしないでいると毎年筋肉が１％ずつ減っていくそうです
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が付きやすくなります。
そこで普段使っていない眠っている筋肉を目覚めさせるという事で筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？

筋トレは成長ホルモンをたくさん分泌し、新陳代謝が高まって全身の細胞が活性化され本当に若返っちゃいます

何かきっかけがないと行動に移せないと思っているのはあなただけではありません。
もし、健康になりたいと思っているならば、そう思う事が先ず一歩前に進んでおります。少しずつでもいいので何かいつもと違った
行動を起こしてみるのもいいかもしれませんね。  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

クライアントさんの体組成計の結果を見て男性と女性の内臓脂肪の量の違いに大変驚かされます。
女性は比較的皮下脂肪が付いていてふっくらしている割には内臓脂肪は少なく、男性は皮下脂肪が少なく痩せているのに内臓脂肪がたっぷり付いている場合が多いのです。

どうしてか⁈閉経前の女性というのは妊娠するために内臓脂肪が付きにくいそうです。（内臓に脂肪が付くと赤ちゃんが苦しくなるから）
しかし、閉経後はもう妊娠しないので、副腎からアンドロゲンという男性ホルモンを出して身体を男性化させるそうです。
ですので、内臓脂肪を蓄えるようになり、血中のコレステロール量が増えたり、脳卒中、心臓病の原因になると考えられております。
また、アンドロゲンから女性ホルモンが作られ、閉経後の肥満で乳がんの危険因子が５倍になるそうです。
更に、常に内臓脂肪を燃焼させなければいけない状態が続くと血管の内側にある内皮細胞が傷つき、そこに血小板や傷あと組織が付着して硬く狭くなって動脈硬化起こすそうです。

怖い事ばかり書いてしまいましたが、自分も癌まで経験してとても辛かったので、あなたにも同じ経験をして欲しくありません

４０代の女性はそろそろ、食生活を改善してメタボの予防に努めましょう。

  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

人間は痩せてくると硬かった皮下組織（皮下脂肪）が小さくなり細胞と細胞に隙間ができて、お腹や二の腕など体中のお肉が柔らかくなってきます
だから痩せてきているクライアントさんは決まって、「先生、最近お腹のお肉が柔らかくなってきたー」っておっしゃいます。
「それは痩せてきている証拠だよ！」と説明します。
体中のお肉が硬い方は筋肉で硬くなっているとおっしゃる方もいますが、それは脂肪細胞がひっ詰まっている状態で皮下組織がパンパンです
脂肪細胞が増えるのは３歳までと言われていますね。だから３歳までに『その後一生の太りやすさ』が決まってしまうそうです
でも、だからと言って諦めるのではなく、痩せやすく、太りにくくする方法はいくらでもありますので健康的に痩せたかったらＴ．M．BODYへいらして下さい  

おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

私は以前エアロビのインストラクターとしてレッスンしていて感じたのは、
一つの教室で３０人以上の方が皆同じ体力、目的ではないという事に気付き、特に常連さんで出来る方はいいのですが、初心者や体力のない方がはたしてこのままやり続けて結果が出るのかなー？と疑問に思いました
エアロビに関しては曲に合わせて動いていれば脂肪燃焼されますが筋肉を付けてボディメイキングするには正しい知識、ホーム、自分は変わるんだという意識改革が必要になります
その事を実行するだけで誰よりも短時間で目標に近づけさせる事が出来ると分かっているので私はパーソナルトレーニングの仕事には誇りを持っておりますし、大変やりがいがります。
パーソナルは一回の料金も決して安くありません。しかし、効率や結果的には人生を無駄にしない素晴らしい選択だと思います

トレーニングを終えた後のクライアントさんの達成感に満ちたすがすがしいお顔が最高に素敵です
さあー今日もどんな笑顔が見られるか楽しみです

  

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

あなたは筋トレをするとムキムキのマッチョになってしまうのが心配ですか？安心して下さいね。正直申し上げますと筋肉を付けるという事は女性は効果的ではありません。
筋肉を増やし、脂肪燃焼を助けるにはホルモン（テストステロン）が関係しております。男性はこのホルモンがたくさん分泌されますが、女性は少ないようです。
私が選手だった頃大変ハードなトレーニングをしていたのに後から始められた男性の方がどんどんいい体になって羨ましく感じた事がありました。

脂肪の少ない体を手に入れるための最も効果的な近道は筋肉トレーニング

グッと締まったおしり、脚、腕、そして平らなお腹を目指すなら正しい食事と筋肉トレーニングが重要でーす