ケトジェニックダイエット認定アドバイザー T.M.Body 富士市 パーソナルトレーニング 糖質制限 プロポーショナル・ダイエット

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こんばんは。パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

今年最後のレッスンは53歳のMさんでした。6月24日からトレーニングを行い今日まで半年間、53.7kgあった体重が本日44.3kg！
マイナス9.4kg減って今年は終了



全身引き締まって、綺麗にお痩せになりました。
来年も楽しくやっていきましょう
  

初回無料カウンセリングは現在行っておりません。  

こんにちは。パーソナルトレーナーTOMOKOです。

ケトン体っていったい何？って思っていらっしゃる方がほとんどだと思いますが、

その前に、私達の身体で行われているエネルギー代謝について簡単に説明します。

糖質と聞くとケーキやクッキーのような甘い物をイメージされる方が多いかもしれませんが
パン・麺類・ご飯やじゃがいも、そして人参やカボチャまでもが糖質をたっぷり含んでいます


そういった食べ物を日常的に摂っている人は、「解糖系」という回路を使って、エネルギーを身体でつくりだしています。
これは、皆さんが摂取した糖質を体内でブドウ糖に変え、それを利用する仕組みです。

では、糖質制限をし、摂取する糖質の量を減らしたら私たちの身体ではどのようなことが起こるのでしょうか

糖質が体内に蓄えられていない、つまり「解糖系」という回路を使うことができないわけですから、代わりに別の回路のスイッチをオンにして、身体はエネルギーをつくりだします。


その回路が「ケトン体回路」です。この回路では、主に体内に蓄えられている脂肪がエネルギー源として利用されています。

つまりこの回路を利用している間は　脂肪がエネルギーとして燃焼されているのです


糖質を摂らないなんて、そんなことして大丈夫なの？と疑問に思う方もいるかもしれません。


けれども、極端な糖質制限をしなければ糖質が不足するというような事はありませんし、
むしろ多くの方々が糖質の摂りすぎで、肥満に陥ってしまっているのです。

これは体内でブドウ糖に変えられた糖質が　エネルギーとして使いきれず余ってしまい、
中性脂肪として身体にため込まれてしまうからです。

自分の身体が　ケトン体回路によって脂肪がエネルギーとして燃焼されているかどうか、
つまりケトン体が出ているかどうかは、ウロペーパーという特別な試験紙を使って簡単に調べる事ができます


私も昨晩　ケーキやチキンをたくさん食べたので、少し心配でしたが・・・





ばっちりケトン体が出ていました




  

  

こんにちは。パーソナルトレーナーのTOMOKOです。



　  

こんばんは。パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

昨日は、日本ファンクショナルダイエット協会の年次総会に参加させて頂きました。



右から、服部幸應先生、理事長白澤卓司先生、南美希子さん、太田成男先生
副理事長斎藤糧三先生。

私のお隣は恋愛．美容エッセイスト南美希子さん、さすが！お綺麗な方でした
南さんのお隣はDaniela　Chanさん


（学）服部学園　理事長・校長/医学博士、健康大使。
スーパーバイザーの服部幸應先生。ケトジェニックダイエット開始3か月後には10kgお痩せになっていたそうです。　




日本医科大学　大学院医学研究科　加齢科学系専攻　細胞生物学分野教授。
ミトコンドリア研究の第一人者、水素医学のパイオニアとして知られる太田成男先生。





乳がんを”ナグモ流ケトジェニックダイエット”で3分の1に、「命の食事プロジェクト」を始動された、テレビでもおなじみの、奇跡の還暦、「なぐちゃん」こと南雲吉則先生。







元新日本キックボクシング協会バンタム級＆フェザー級王者。元東洋スーパーフェザー級王者。WKBA世界スーパーフェザー級王者　蘇我英樹さん。凄い経歴ですが、とっても笑顔の素敵な優しさあふれる蘇我さんです  

こんばんは。パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

  

こんにちは。パーソナルトレナーのTOMOKOです。

45年間生きてきて、自分を変えたいと思った事数知れず。その中でも実際に行動に移したのが

23歳の時、3か月間アメリカのロサンジェルスへ、エアロビ＆人生勉強へ旅立った事。


  

こんばんは。パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

昨年の今頃、生活習慣病の血液検査で中性脂肪の値が高く、あともう少しで薬を処方される所だったHさん。