なりたい体型になるには。

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

あなたはどんな体型になりたいですか？

筋肉を付けて基礎代謝を上げることは間違っておりませんが、筋肉を付けたいが為に食べて筋肉を大きくしようとして、カロリーオーバーでどんどんたくましくプロレスラーの様にがっちりしてきたな～と感じた事はありませんか？

ボディビルダーのＯＦＦの時期がまさしくそうで、私はそこがなかなか割り切れなくて、いつもＡＹＡ（今注目のトレーナー）さんのようなキレッキレの身体でいたいと思っていましたが、あそこまで体脂肪がなくていられるのは、そうとうの運動と決められた食事でないとなかなかキープできません。

自分がどんな体型になりたいのかイメージする事が大事で、私の場合は過去に付けた筋肉がなかなかとれなくて、上半身はまだたくましいので重い重りを持つトレーニングはなるべくしないようにしています。

ただ、脚とお尻の筋肉は落ちやすく、昔の張りが全くなくなり、タランタランですのでクライアントさんとなるべく一緒に自重トレーニングやらせてもらってます。

お一人お一人性格、体形、食の欲、考え方、体質、活動量など本当に違います。だからその方にあった適格なアドバイスが成りたい体型の鍵だと思っております