苦しみを味わうダイエット

こんにちは。パーソナルトレーナーTOMOKOです。

皆さんはダイエットというどんなイメージをされるでしょうか？
「空腹との戦い」、「食カロリーを制限する」、「食べる事を我慢する」、「油ものをとらない」　「激しい運動」
など、そんな風に思っていらっしゃる方が多いと思います。しかし、これ全て正しいと言えません。
こんな事していたらストレスが溜まり、脳が「飢餓状態」と感じとり過食へと走らせます。
私も減量の知識やそれを教えてくれる人がいなかったので、テレビから流れる情報は間違いない！と思い、
単品ダイエットなど医学的根拠のない数々のダイエット法を試しました。
その結果、大変な苦しみを味わうとは夢にも思っていませんでした。

どうか、特に若い人達はダイエットを軽はずみで行なわないで下さい。

きちんとした知識を大人が知る必要があると思っております。