24才男性のダイエット結果

こんにちは。パーソナルトレーナーのtomoko です。
24才の自動車関係で働いていらっしゃる男性からの依頼で｢運動しないで食事だけで痩せたい｣と言う事でしたので2時間しっかりと奥様と一緒にお話を聞いて頂きました。

7月30日、87.65㎏のbeforeです。

後ろ姿




１か月と９日後、78.95kg、マイナス8.7kgのafterです。


後ろ姿


ご本人の感想は又改めて書かせて頂きますが、標準体重の67kgまで絶対に落とすそうです。

お腹に脂肪が付きやすい方なので、運動はしないで痩せると言っておりましたが、プランク（体幹のインナーマッスルを鍛える運動）をいくつかご指導させて頂きました。

ナイスボディを目指していらっしゃるので筋トレはやられた方が効果は早いです。