骨盤を立てて美ボディーへ。

おはようございます。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです

かっこよくウォーキングしている方はとても若々しく見えます。ヒール靴を履いても膝が出なかったり、モデルさんの様に歩けたら凄く素敵　

そう！その為には、骨盤を立てるトレーニングをしてみてはいかがですか。
骨盤まわりの筋肉が硬いあなたはまず大股で歩けません。そうするとお尻の筋肉が上手く使えず、お尻がどんどん垂れてきます。
走るのも、歩くのも実はお尻の筋肉を使って動かしているのです。骨盤が立てられるようになれば、普段の生活がエクササイズになって
自然にヒップアップ

偉そうに言っている私ですがボディビルをやるまで骨盤を立てるという意味が分からなかったです。だから私のお尻や太ももの裏はたるたるしてました
筋トレ＆ストレッチでいつまでも若々しい美ボディのご指導をいたしまーす