サイドポーズ、腰の硬さ

７年前のスペインで行われた世界大会です。ステージ上で審査員に筋肉美を審査してもらっています。前、横、後とターンして、これが横（サイドポーズ）です。一番左が私ですが、見ての通り筋肉量は少なく、脂肪もまだまだ多い体型です。そして、腰の辺りを見て下さい。私は他の方と比べて腰が反れていません。胸椎から腰椎が硬く、分離症もあるせいでしょうか腰を反らすと仙腸関節の辺りが非常に痛くなってしまい、骨盤後傾の状態で猫背になり姿勢がよくありません。　

私の様な方は普段の生活でもハムストリング（腿の後ろの筋肉）やお尻の筋肉があまり使われていないので、しっかり筋トレしないとお尻が垂れてきてしまいます　年をとると筋肉が減っていくかわりに脂肪が増え、はりがなくなった皮膚が重力で沢山の脂肪を支えられなくなり垂れ下がっちゃうんですよね　

プロポーションを良くするには筋トレは必須です！