ハムストリングス（太もも裏）

こんにちは。パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

ケーキバイキングへ行き食べ過ぎた為、反省して食事をちょっと気を付けて下さったMさん。

今日は太もも裏の筋トレです。

ここにはハムストリングを鍛えるマシンがないので、私が足首を持って負荷を与え、お客様の踵をお尻まで近づけて頂きます。
　

　なかなか女性で、この筋肉に力を入れる事が出来ない方が多いで　　　　　　　

　す。　　

　だから、もも裏が鍛えられたいる方は特別に鍛えていらっしゃる方で、そうでないと　どんどん張りがなくなってお尻から垂れ下がって

きちゃうんですね

　

　

つい先ほど、以前スポーツクラブで一緒に働いていた先生から旦那様が栽培していらっしゃる、収穫したての立派なブロッコリーを頂いてしまいました。
昨日の記事を見てわざわざ持ってきて下さってなんとも申し訳ない

でもすっごく嬉しかったです

ありがたいです。