勉強会で頂いたお弁当食べたけど。

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

昨日の勉強会ですき焼き弁当が出ました。自分だけ違う物を食べるわけにはいかないので、御飯は全部残し、おかずだけ食べました。甘くて血糖値が上がるのが心配だったので食べ終わってからトイレで隠れてスクワットを30回やりました
これを読んでいる方は御飯を残したり、スクワットしたり何の為にそこまでするの⁉って思うかも知れませんが、糖尿病予備軍の私はこれ以上悪くなりたくないからと、血管も身体も健康でキレイいたいからです。
もう病気はいやです
心配していたケトン体も今朝しっかり出てました。よかった。
  

顎関節治っちゃった⁉

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

今日は東京で勉強会。そこでお知り合いになった、もみじどう整体院の加藤竜治先生に顎に触れないでガクガクしていた口の明け閉めを治して頂いちゃいました。えっそこの筋肉を緩ますだけでってびっくりの施術でした。
私の体、かなりストイックに追い込んできたので凝り固まっているたいです。

先生、ありがとうございました