めり張りのある体をつくるには筋肉トレーニングが重要

こんにちは。ケトジェニックダイエット認定アドバイザー 、パーソナルトレーナーのTOMOKOです。

あなたは筋トレをするとムキムキのマッチョになってしまうのが心配ですか？安心して下さいね。正直申し上げますと筋肉を付けるという事は女性は効果的ではありません。
筋肉を増やし、脂肪燃焼を助けるにはホルモン（テストステロン）が関係しております。男性はこのホルモンがたくさん分泌されますが、女性は少ないようです。
私が選手だった頃大変ハードなトレーニングをしていたのに後から始められた男性の方がどんどんいい体になって羨ましく感じた事がありました。

脂肪の少ない体を手に入れるための最も効果的な近道は筋肉トレーニング

グッと締まったおしり、脚、腕、そして平らなお腹を目指すなら正しい食事と筋肉トレーニングが重要でーす