太らない、血糖値を上げない食材。

こんにちは。パーソナルトレーナのTOMOKOです。

昨日は朝から忙しく、夕食の支度が出来なかったので、主人と近くの居酒屋へ
　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　油揚げとレタスのシーザーサラダ







　　　砂肝





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お刺身






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白身魚のカルパッチョ



二人で半分づつ。

これだけ食べてもお肉、魚介類、油揚げ、野菜（人参、かぼちゃ、じゃがいも、ごぼうなどは糖質が高い）にはほとんど糖質がふくまれていません

お酒もウイスキー、焼酎、ブランデー、ウォッカは糖質ゼロなので、私は無糖のソーダで割ったハイボールをいただきました

太りたくなかったり、血糖値を上げたくなかったら、カロリーを気にするんではなくて、糖質を気にして頂くといいかと思います