セロトニン

こんにちは。パーソナルトレーナーTOMOKOです。

3回目のfご夫妻。今日はかわいい応援隊も一緒です

朝、起きるのが辛かった旦那さま。最近目覚めがいいそうです

朝起きられないのは、睡眠の質が低下している事も考えられるようです。

目覚めを助ける役割をしているセロトンニンというホルモン。このホルモンの分泌をよくする方法の一つとして
ジョギングや踏み台昇降などの一定リズム運動がセロトニンを増やすことにつながるそうです。

是非おうちでも、かわいい応援隊と一緒にエアロビクスやってみて下さい